Как улучшить эрекцию, учитывая все факторы, оказывающие негативное влияние

Сексуальная жизнь — важная составляющая хорошего эмоционального и физического здоровья. Расстройства половой функции самым негативным образом сказываются на качестве жизни.

Проблемы с эрекцией и потенцией могут быть обусловлены самыми разными причинами, причем как физиологическими, так и психологическими.

Представители сильной половины общества, столкнувшиеся с проблемами сексуального плана, не перестают задаваться вопросом: «Как улучшить эрекцию, не прибегая к приему синтетических медикаментов?». Сегодня существует много способов терапии половых расстройств, в частности слабой эрекции. С этой целью можно воспользоваться как средствами нетрадиционной медицины, так и специальными комплексами упражнений.

Хорошего эффекта можно достичь, откорректировав питание и образ жизни. Медикаментозные препараты, в том числе различные крема, таблетки, предпочтительно использовать в крайних случаях, когда применение лекарств из растительных компонентов, гимнастики, массажа не принесло ожидаемого результата.

Что оказывает влияние на эрекцию

Эрекция — естественный физиологический процесс, сопровождающийся сексуальным возбуждением и увеличением члена. Без этого процесса секс невозможен. Но бывает, что по определенным причинам этот процесс не происходит или происходит, но слабо. В таком случае необходимо начинать принимать меры.

Способов и средств, как улучшить эрекцию, существует предостаточно. Но прежде чем воспользоваться тем или иным методом лечения в домашних условиях, следует обратиться к специалисту с целью уточнения первопричины эректильной дисфункции.

Стрессы

Зачастую появление проблем с мужской силой и эрекцией обусловлено частыми стрессовыми ситуациями, конфликтами, переживаниями и депрессивными расстройствами. Если мужчина страдает недугами психологического характера, вполне очевидно, что будет страдать и физиологическая составляющая. С целью улучшения ситуации, в первую очередь рекомендуется обратиться за помощью психолога.

Ничего постыдного в этом нет, плохая эрекция — медицинская проблема и без помощи квалифицированных специалистов, особенно если недуг обусловлен стрессами, не обойтись. Помогут нормализовать работу половой системы успокоительные средства. Помимо этого важно избегать перенапряжений, конфликтных и стрессовых ситуаций, а также не забывать уделять сну достаточно времени — не менее 7 часов.

Нездоровый рацион

Никакие народные средства, медикаменты и даже упражнения не помогут в улучшении эрекции и устранении половых расстройств, если мужчина не следит за питанием. Несбалансированный рацион, прием пищи на бегу может стать причиной полового бессилия и нестойкого возбуждения.

Рацион следует обогатить полезными, витаминизированными продуктами, в том числе морепродуктами, специями, орешками, медом. Есть также продукция, способствующая восстановлению мужской силы или природные афродизиаки.

Введение в меню такой продукции — лучший способ справиться с половыми расстройствами. Рекомендуется употребление фиников, граната, инжира.

Малоподвижный образ жизни

Движение — это жизнь. Застойные явления в органах малого таза, воспалительные патологии, плохая эрекция — все это может быть спровоцировано малоактивным образом жизни.

С целью устранения проблем с потенцией и эрекцией, специалисты рекомендуют больше двигаться и заниматься спортом. Мужчинам, работающим в офисе, водителям следует устраивать пятиминутки — делать разминку. Эта мера поможет, как в устранении, так и предупреждении застойных явлений, нормализации кровообращения, улучшения общего состояния и самочувствия, а также нормализации эрекции.

Лишние килограммы, ожирение

Лишний вес — одна из самых часто обсуждаемых сегодня тем. Мы то, что мы едим. А, как известно, практически вся продукция на полках магазинов и супермаркетов является далеко не натуральной, а напичканной всевозможными консервантами, красителями и усилителями вкуса. Не исключено, что потребление таких продуктов, причем в ненормированных количествах способствует прибавке в весе.

Из-за лишних килограмм человек имеет проблемы в интимной жизни. Все, что нужно сделать в данном случае — похудеть. А для этого необходимо «подружиться со спортом», отказаться от вредных привычек, исключить переедания и кушать только здоровую пищу.

Хроническая усталость и переутомление

При современном ритме жизни многие люди попросту забывают полноценно отдыхать. Ненормированный рабочий график, постоянная занятость — все это рано или поздно приводит к переутомлению. Хроническая усталость пагубно сказывается на здоровье и интимной жизни. Представителям сильного пола, столкнувшимся с хронической усталостью, следует пересмотреть режим дня, выделить в нем время на отдых и сон.

Нерегулярная интимная жизнь

Непостоянный секс — один из факторов, провоцирующих ухудшение потенции и ослабление эрекции. С целью нормализации мужской силы, специалисты рекомендуют систематически заниматься сексом с утра. Этот способ поможет в устранении проблемы в кратчайшие сроки.

После пробуждения продуцирование мужского гормона — тестостерона наилучшее. Именно поэтому утренняя интимная близость благотворно сказывается на здоровье мужчины. Учеными доказано, что регулярный секс — одни из самых лучших и эффективных способов нормализации функционирования мочеполовой и репродуктивной системы.

Злоупотребление спиртными напитками

Употребление алкоголя в немереных количествах — одна из причин ослабления эрекции и появления половых расстройств. Отказ от употребления спиртных напитков — один из действенных способов, как можно улучшить эрекцию.

Если уж полностью избавиться от тяги к алкоголю невозможно, то врачи советуют выбрать среди всех напитков пиво. Разрешено в сутки выпивать 0.5 литра напитка. Пиво, в случае умеренного употребления, положительно скажется на мужской силе. Употребление всех остальных напитков провоцирует лишь усугубление проблемы.

Улучшение эрекции при помощи различных средств традиционной и нетрадиционной медицины

Сегодня существует огромное количество способов для улучшения эрекции. Если проблема не запущена, помогут в продлении возбуждения и полового акта, а также повышении потенции средства из растительных компонентов, применение комплекса упражнений и массажа. Если эти способы оказываются малоэффективными, доктора назначают прием медикаментозных препаратов или хирургическое вмешательство.

Применение средств народной медицины

Нетрадиционная медицина располагает огромным количеством средств, результатом применения которых является улучшение эрекции. Это и всевозможные настойки, капли, отвары.

Главное во время приготовления составов придерживаться пропорций, а во время употребления — дозировок:

1. Благотворное воздействие на мужское здоровье оказывает такой овощ, как морковь. Рекомендуется употреблять свежеотжатый морковный сок не менее двух раз в день, по 200 мл.
2. Помогут в борьбе с половыми расстройствами и медовые компрессы. Необходимо смешать немного меда с водой, после чего смочить в растворе марлевую салфетку и приложить к половому органу. Проводить процедуру следует каждодневно.
3. При отсутствии аллергии на масло сандала, можно воспользоваться этим средством. Сандаловое масло способствует улучшению эрекции и нормализации функционирования мочеполовой системы. Специалисты советуют принимать ванны с этим маслом.
4. Добавление в пищу масел семян крапивы и моркови способствует не только нормализации мужского здоровья, но и повышению защитных свойств организма.
5. Поможет в борьбе с мужскими проблемами и следующая смесь. Необходимо смешать две столовые ложки меда с 100 г измельченных грецких орехов, и таким же количеством кураги и инжира. Рекомендовано употреблять по ложке снадобья трижды в сутки.
6. Настой шишек хмеля — одно из самых полезных для мужского потенциала средств. Нужно запарить 100 г сырья в половине литра кипятка. Средство должно настояться на протяжении получаса. Употреблять необходимо по 100 мл процеженного напитка трижды в сутки.
7. Полезно для мужчин такое растение — аир. Из его корня советуют готовить настой. Нужно запарить 100 г высушенного измельченного корневища аира в трехстах миллилитрах прокипяченной воды. После шести часов настаивания необходимо профильтровать состав и пить по ½ стакана напитка дважды в сутки.
8. Можно воспользоваться в борьбе с ослабленной эрекцией и следующим рецептом. Нужно заварить измельченное корневище женьшеня в количестве 70 грамм в 500 мл кипятка. Средство должно настояться в течение пяти часов. Затем профильтрованное средство соединяют с корицей — 10 граммами и медом — 50 г и употребляют по 100 мл напитка дважды в сутки — с утра и вечером.
9. Нормализации потенции и эрекции способствует каждодневное употребление продуктов пчеловодства.

Продукты-афродизиаки

Здоровый и сбалансированный рацион способствует не только улучшению фигуры и поддержанию веса, но и повышению физических и сексуальных возможностей. Существует ряд продуктов, после употребления которых отмечается улучшение эрекции.

Специалисты советуют обогатить рацион следующими продуктами-афродизиаками:

• горьким шоколадом;
• устрицами;
• острым перцем;
• молочной продукцией;
• чесноком и луком;
• яйцами;
• медом;
• орехами, семечками;
• мясом и рыбой;
• овощами: морковью, листовым салатом, петрушкой, укропом;
• инжиром;
• финиками;
• гранатом.

В морской рыбе, раках, мидиях, кальмарах содержится значительное количество незаменимых жирных кислота, селена и цинка. Орехи (фундук, грецкие, миндаль) богаты аминокислотами, витаминами, клетчаткой и белком.

Зелень (петрушка, кинза и шпинат) способствуют поддержанию уровня мужских гормонов в организме, нормализации гормонального фона. В яйцах, как куриных, так и перепелиных содержится большое количество микроэлементов, жирных кислот, витамином и белка.

Употребление чеснока и лука способствует продуцированию мужских половых гормонов, устранению и предотвращению воспалительных процессов, а также повышению сексуального потенциала. Мясо — источник аминокислот и белков.

Медикаменты

Если способы, применяемые в домашних условиях, оказываются малоэффективными, доктора назначают применение медикаментов, способствующих нормализации мужского потенциала.

Назначается применение таких действенных препаратов:

1. Средств с варденафилом. Подобные препараты обладают выраженными стимулирующими свойствами.
2. Средств с йохимбином. Способствуют возбуждению ЦНС, стимулированию распада жиров, нормализации половой функции и увеличению продолжительности эрекции.
3. Средств с кантаридином. Действующее вещество относится к ядам и поэтому практически не используется в медицинской практике. В минимальных дозах содержится в препаратах для нормализации потенции и эрекции.

С целью устранения мужских проблем, часто назначается использование Виагры, Левитры и Сиалиса. Эти медикаменты относятся к стимуляторам потенции.

К самым действенным медикаментам для усиления эрекции относят Дапоксетин и Сексил. Применение Дапоксетина способствует стимулированию семяизвержения и нормализации потенции. Сексин является растительным препаратом. Его применение помогает в продлении полового акта.

Хирургическая терапия

Хирургические методы используют в самых тяжелых случаях, когда проблемы с потенцией и эрекцией возникли на фоне серьезных патологий, в том числе онкологических и сосудистых.

Упражнения

Специальная гимнастика поможет в устранении застойных явлений, нормализации кровообращения, нормализации работы мочеполовой системы и усилении эрекции.

Главное выполнять упражнения каждодневно:

1. Необходимо расставить ноги на ширину плеч и приседать, не отрывая при этом пяток от пола. Бедра и голени должны образовывать угол в 90 градусов. Во время присеста следует вытянуть руки вперед, а ягодичные мышцы максимально напрячь. Количество повторов — 25-30.
2. Нужно лечь на пол, ноги согнуть в коленях, а ступни поставить на пол. Сначала нужно приподнять таз, после чего опустить на пол. Напряжение ягодичных мышц должно быть максимальным. Количество повторов — 30.
3. Необходимо напрячь мышцы ануса на пять секунд, после чего расслабить. Длительность выполнения — три минуты.

Для мужского здоровья полезно любое движение. Бег, плавание, катание на роликах, езда на велосипеде — все это самым благотворным образом скажется на функционировании мочеполовой и репродуктивной системы. В дополнение к упражнениям врачи советуют применять контрастный душ и закаливаться.

Нормализовать эрекцию можно, для этого не требуется много, а лишь:

• ведение активного и здорового образа жизни;
• употребление только здоровой пищи;
• прием средств из растительных компонентов;
• выполнение специальных упражнений;
• соблюдение режима труда и отдыха;
• отказ от вредных привычек.