Как очистить кишечник от шлаков: симптомы зашлакованности и популярные способы

Современная городская среда не слишком-то благоприятствует здоровью. Виной тому загрязненный автомобилями и промышленностью воздух, еда с добавками в виде гормонов, красителей и химических веществ, плохая вода, сидячий образ жизни.

Все это не способствует хорошей работе кишечника и, как следствие, организма в целом. Однако при помощи несложных методик можно помочь кишечнику избавиться от накопившихся в нем вредных веществ. Такие практики известны человечеству еще со времен Древней Греции.

Почему так важен вопрос, как очистить кишечник от шлаков? Один из главных факторов — нахождение большего числа отвечающих за иммунитет человека бактерий на внутренней поверхности слизистой оболочки кишечника. Также нормализация питания, выведение скопившихся вредных веществ решат часть проблем с кожей, состоянием волос и ногтей.

Симптомы зашлакованности кишечника

Как определить, что работа кишечника не настолько быстра и эффективна, как хотелось бы?

У человека с обилием шлаков в организме могут наблюдаться следующие симптомы:

• кишечные расстройства — диарея, запоры, вздутие живота, метеоризм;
• общее плохое самочувствие;
• подверженность простудным заболеваниям;
• мигрени;
• плохой аппетит;
• излишне сухая или, наоборот, жирная кожа, появление прыщей;
• раздражительность, тревога или депрессия.

Если человека беспокоит сразу несколько таких симптомов, возможно, стоит провести чистку организма. Но перед прохождением курса домашней очистки кишечника рекомендуется обратиться к врачу. Возможно, это симптомы более тяжелых заболеваний, например, предъязвенной болезни двенадцатиперстной кишки, или синдрома раздраженного кишечника, или состояния, требующего немедленной медицинской помощи.

Как подготовиться

Медикам в клиниках здорового питания часто задают вопрос, как очистить кишечник от шлаков результативно и безопасно. Лучше всего к чистке поможет подготовиться специальная диета. Главное ее условие — включение в рацион продуктов, содержащих большое количество балластных веществ. Это цельнозерновой хлеб, злаки, овощи (особенно капуста — белокочанная, брокколи, цветная и так далее), фрукты (яблоки, груши).

В день рекомендуется потреблять не менее 25-30 г клетчатки. Однако, стоит вводить ее в рацион постепенно, чтобы не появилось вздутия живота и метеоризма. Требуется пить много жидкости — не менее 8 стаканов в день — чтобы стул был мягким. Нужно избегать продуктов, способных вредно влиять на работу кишечника — это крепкий кофе, сахар, белый хлеб, алкоголь.

Стоит добавить, что сидячий образ жизни и отсутствие упражнений также отрицательно влияют на работу кишечника (а также многих других органов). Поэтому рекомендуется заниматься упражнениями не менее 2-2,5 часов в неделю. А при сидячей работе каждый час делать небольшую зарядку, чтобы избавиться от застоя крови в области малого таза.

Как очистить толстый кишечник

Существует три самых надежных и проверенных способа, как очистить кишечник от шлаков:

• клизма;
• гидроколонотерапия;
• слабительные препараты.

В отличие от первого и третьего методов, гидроколонотерапия не проводится в домашних условиях. Она относится к нетрадиционной медицине и предполагает наполнение кишечника водой или травяным раствором (до 20-30 литров за одну процедуру) посредством специального аппарата. Пациент лежит на боку или на спине, а все манипуляции осуществляет врач. Одна процедура гидроколонотерапии занимает около часа. Она позволяет вывести из организма даже очень твердые каловые массы, избавить тело от большого количества токсинов, копившихся много лет.

Как очистить тонкий кишечник

Популярных способов очистки тонкого кишечника всего два. Это прием средств, способствующих улучшению перистальтики, особенно на основе касторового масла. А также прием энтеросорбентов (например, таблеток с активированным углем).

В каких случаях процедура противопоказана

«Натуральный» и «безопасный» — это не синонимы. Средства, которые часто используются для очищения кишечника, проходят сертификацию по сокращенному варианту. Им достаточно только подтвердить, что их применение не вызывает отравлений или прочих неприятных последствий для человека в краткосрочной перспективе. А что касается их эффективности, безопасности, последствий после длительного приема — все это остается за кадром.

И если вы задумались о том, как очистить кишечник от шлаков, то помните, что излишнее увлечение чисткой кишечника приведет к неприятным последствиям:

• Тошноте, рвоте, спазмам желудка и кишечника.
• Головокружениям и прочим признакам обезвоживания (последнее часто случается при обильном употреблении слабительных).
• Нарушению баланса минеральных веществ в организме (особенно калия, который легко вымывается с водой).
• Исчезновению дружественных бактерий, населяющих толстую кишку и позволяющих организму человека перерабатывать продукты.
• И даже к таким тяжелым состояниям, как перфорация кишечника и отказ почек.

Особенному риску подвергаются люди, страдающие следующими заболеваниями:

• Дивертикулит.
• Язвенный колит.
• Болезнь Крона.
• Геморрой третьей или четвертой стадии развития.
• Различные виды опухолей.
• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Болезни почек.

Также чистка противопоказана людям, недавно перенесшим операцию на кишечнике.

Чистка кишечника от шлаков клизмой и народными способами

Один из самых простых и действенных методов вывести шлаки из организма — почистить кишечник с помощью клизмы. Обычно в домашних условиях используются клизмы среднего объема в 1,5-2 литра.

Клизму наполняют теплой кипяченой водой, наконечник смазывают вазелином, вводят в заднепроходное отверстие, а затем заливают воду в прямую кишку. После этого необходимо полежать минут 5-10 и только потом идти в туалет.

Также существует специальное направление в медицине, способствующее выводу токсинов из кишечника, так сказать, в промышленных масштабах — это гидроколонотерапия. С использованием специальной аппаратуры кишечник пациента промывается с использованием большого количества воды — зачастую до 30 л за сеанс. При этом в нижнюю часть толстой кишки человека подается по пластиковой трубке вода, промывает ее содержимое и выводится наружу через другую трубку. Такая методика позволяет эффективно очиститься от шлаков всего за несколько сеансов. Стоит добавить, что давление подаваемой воды очень низкое, и травмировать внутренности она не может.

В противовес общепринятым методам, ни чистка кишечника от шлаков клизмой, ни гидроколонотерапия не помогают снизить вес. Иллюзия потери веса возникает в связи с вымыванием из организма каловых масс, но никак не связана с уменьшением процента жира.

Безклизменные методы

Кроме механических, существуют другие методы чистки кишечника от шлаков. Они предполагают употребление веществ (твердых или жидких), способствующих активизации работы тонкой и толстой кишки, или выводу их содержимого.

Это могут быть:

• Слабительные. Это лекарственный аналог клизмы; одно из самых популярных средств на постсоветском пространстве — листья сены. Однако увлекаться приемом слабительных средств не стоит. При их частом применении могут возникнуть такие побочные эффекты, как обезвоживание организма, нарушение калиево-натриевого баланса. Кроме того, кишечник может привыкнуть, что слабительное делает за него его работу, и разучиться сокращаться в должной мере.
• Энтеросорбенты. Более безопасное средство, особенно эффективное при очистке тонкой кишки. Один из представителей энтеросорбентов — известный всем нам активированный уголь. Они, как губка, впитывает вредные вещества, которые потом уже выводятся из организма в связанном виде. Опасность тут в том, что помимо веществ вредных, можно впитать и полезные — например, микроорганизмы, которые выполняют важную работу в организме. Поэтому зачастую энтеросорбенты могут продаваться совместно с препаратами для восстановления микрофлоры кишечника.
• Пищеварительные ферменты. Помогают желудку и кишечнику справляться с их работой, т.е. расщеплять пищу и перерабатывать ее. Особенно эффективны, если человек страдает от вздутия живота, скопления газов, запоров, диареи. Но не стоит ими увлекаться — частая чистка кишечника от шлаков с помощью пищеварительных ферментов может вызвать болезни, такие как хологенная диарея.

Альтернативные и народные средства

Одно из самых действенных и недорогих народных средств чистки кишечника от шлаков — это прием отрубей. Они почти целиком состоят из балластных веществ и способствуют улучшению перистальтики. Для этого две столовые ложки отрубей каждое утро употребляют внутрь. Если всухую проглотить их тяжело, можно размешать их в стакане воды, ягодного сока или какой-либо другой жидкости, например, кефира.

В течение дня рекомендуется пить побольше воды, так как резкое увеличение поступления балластных веществ в организм без поддержки в виде жидкости может привести к запорам.

Также существуют методики по правильной очистке от шлаков лекарственными травами. Особенно часто в народной медицине используются отвары:

• Душицы (обладает легким мочегонным и слабительным действием, усиливает перистальтику).
• Коры крушины (кроме слабительного действия, замедляет всасывание воды стенками кишечника, что помогает уменьшить вероятность возникновения обезвоживания; считается одним из самых безвредных слабительных средств).
• Ламинарии (помимо легкого слабительного действия, обладает противоукрепляющим и витаминным действием, нормализует обмен веществ и перистальтику ЖКТ).
• Семян льна (их обволакивающее действие препятствует всасыванию вредных веществ, особенно при инфекционных заболеваниях и отравлениях).
• Ромашки аптечной (обладает противовоспалительными свойствами и уменьшает процессы брожения в животе, способствует регенерации слизистой оболочки толстой и тонкой кишки).