Как избавиться от мастурбации: почему так сложно бросить привычку и что для этого следует делать

Такое явление, как онанизм, существовал во все времена. Большинство людей имело опыт занятия им в пубертатном периоде. По сути, это предварительный этап перед переходом к настоящей интимной близости. Но часто мастурбация становится патологическим явлением, настоящей проблемой или даже навязчивой идеей. В таком случае у человека развивается зависимость.

О вреде дурной привычки спорят медики, ученые. Это форма самоудовлетворения. Причин, почему может появиться проблема, существует много. Зачастую она обусловливается: заниженной самооценкой, проблемами сексуального плана, неудовлетворенностью своей жизнью.

Нередко мастурбируют люди, которые в детском возрасте были подвержены психологическим травмам. В любом случае, если онанизм перешел в привычку, необходимо принимать меры по его искоренению.

О том, как избавиться от мастурбации, написано много статей, показано немало фильмов. Но предпочтительно при возникновении проблемы обратиться за помощью квалифицированного специалиста. Только он знает способы, а также приемы избавления от пагубной привычки.

Искоренению дурной привычки способствует сильное стремление человека, а также комплексный подход, а еще помощь психолога.

Если не избавиться от проблемы, пустить ее на самотек в будущем могут возникнуть более серьезные недуги. Помимо того, что самоудовлетворение негативно сказывается на состоянии центральной нервной системы, оно может привести к эректильной дисфункции, изменению качества спермы, появлению мочеполовых нарушений. Мастурбация чревата: потерей чувствительности пениса, поражением паховой вены, бактериальным инфицированием уретры.

Следует понимать, чем чревата пагубная привычка. Если у человека нет желания избавляться от недуга, то все попытки будут напрасными. Должно быть, сильное стремление, а способы, как избавиться от мастурбации подскажет специалист.

Почему так сложно прекратить онанировать

Онанизм — вредная привычка. Многие люди не считают, что мастурбация — это плохо. Виной этому служит пропаганда, что онанизм — природный процесс. На самом же деле, это зависимость, которая разрушает жизнь, угнетает.

Если появилось желание избавиться от мастурбации — это уже хорошо. Но прежде чем применить какой-либо прием или способ, следует разобраться в механизме онанизма. Это даст понимание, каким образом пагубная привычка управляет человеком. Единственная цель мастурбации — избавление от внутреннего напряжения, боли, которые эта же дурная привычка создает.

Никто не будет спорить с тем фактом, что каждый акт самоудовлетворения дает сильный, но при этом непродолжительный эффект, что не дает прекратить онанировать. Человек удовлетворяет свои потребности, он получает наслаждение от самого процесса, а потом от его финала. Средняя продолжительность акта — две-три минуты. После него появляется ощущение временного облегчения.

Симптоматика отвыкания в качестве главного вреда мастурбации

Но не все так просто. Получением удовольствия процесс не завершается. Удовлетворение не дается человеку просто так. Большинство людей этого не понимают, так же как и последствий, которыми чревато занятие.

При каждом акте самоудовлетворения закладывается симптоматика долгосрочного отвыкания. Она не отличается от проявлений отвыкания от наркотической или алкогольной зависимости.

Сопровождается этот процесс появлением неадекватных чувств, если человек вовремя не приступит к мастурбации. Симптоматика отвыкания появляется сначала на психологическом уровне, а потом затрагивает весь организм. Только осознав ее, можно понять, как прекратить мастурбировать.

После акта мастурбации появляется ощущение расслабленности, удовлетворенности. Но оно, как правило, непродолжительное.

Примерно, по истечении часа-двух отмечается возникновение проявлений, отражающих весь вред пагубной привычки:

• ухудшения настроения;
• неудовлетворенности, недовольства;
• раздражительности;
• апатии;
• напряженности;
• понижения энергетики;
• повышенной усталости;
• ощущения внутренней боли.

Они-то и мешают человеку избавиться от мастурбации. При появлении тревожной симптоматики возникает непреодолимое желание заняться онанизмом, что и делает человек. Также нередко люди расценивают подобную симптоматику как усталость или болезнь. Некоторые начинают искать внешние причины неважного самочувствия, даже не догадываясь при этом о наличии зависимости. Из-за этих симптомов происходит смена мышления в негативную сторону. Человек становится встревоженным, обеспокоенным.

В таком случае симптоматика отягощается:

• постоянным беспокойством;
• тревогой;
• паникой, страхом.

Мозг предлагает варианты улучшения самочувствия, человек выбирает онанизм. По мнению зависимого человека, это единственный выход из ситуации. Далее проблема усугубляется. Если раньше привычка приносила удовольствие или облегчение, то со временем, мастурбация перестает приносить удовлетворение.

Режим дня — первый шаг на пути к исцелению

Люди, которые зависимы от онанизма, в большинстве своем неорганизованны, не имеют постоянной работы, второй половинки. Им не свойственно соблюдать режим дня. Большая часть времени, если не все, у них посвящено «любимому занятию». Зависимые люди ложатся спать поздно. Если имеется желание искоренить привычку, для начала следует наладить режим дня.

Чем меньше будет свободного времени, тем меньшим будет желание уединиться. Для этого специалисты советуют вести дневник. В нем следует расписывать все планы на день грядущий, начиная от подъема, заканчивая отбоем. Желательно расписывать все дела по часам. Предпочтительно чтобы весь день был занят. Самоорганизация — один из лучших способов избавления от онанизма.

Как избавиться от привычки мастурбации: самые эффективные способы, приемы

К сожалению, людей, страдающих недугом, очень много. Еще хуже то, что далеко не все имеют желание и ищут способы, как избавиться от привычки мастурбации. Искоренить привычку, на самом деле, можно. Конечно, придется работать над собой, причем долго. Иногда процесс затягивается надолго — на полгода-год. Не стоит опускать рук, главное верить в свои силы, уверено идти к своей цели.

Есть несколько советов, которые помогут в избавлении от пагубной привычки:

• устроиться на работу;
• минимизировать время пребывания дома;
• чаще общаться с родственниками, друзьями;
• записаться в тренажерный зал;
• откорректировать режим дня;
• найти хобби, занятие по душе;
• постараться найти девушку.

Необходимо жить в постоянной активности

Онанизм — способ высвобождения энергии, скопившейся в организме. Но этому методу есть много достойных замен, к примеру, можно найти активное занятие или повысить уровень физических нагрузок. Подойдет в данном случае что угодно: можно заняться йогой или бегом. Каждый вид активности поспособствует устранению напряжения, а еще минимизации потребности в онанизме.

Планирование работы

Важно уметь распределять свое время. Предварительное планирование своих действий отвлечет от желания уединиться. Необходимо определить периоды дня, когда возникает непреодолимое желание онанировать.

Если оно возникает с утра, можно попробовать вставать немного позже, чтобы на дурное занятие не хватало времени. Если же желание возникает преимущественно вечером, его можно подавить интенсивными физическими нагрузками. После спорт организм будет требовать отдых.

Блокировка контента

Без компьютеров, смартфонов сегодня не обходится ни один человек. Если имеется сильное стремление избавиться от привычки мастурбации, необходимо в первую очередь, ограничить время пребывания за компьютером, а во-вторых заблокировать контент эротического содержания.

Развитие силы воли

Какие бы способы или техники не применял человек в борьбе с пагубной привычкой, все будет зависеть от его силы воли. Сам процесс искоренения привычки довольно продолжительный. Возможно появление непреодолимого желания уединиться. Здесь важно не позволить себе этого сделать. Для развития силы воли существует много способов.

С целью поддержания уровня рекомендовано обогащение рациона сладкими фруктами, сахаром. Не менее полезно употребление в достаточном количестве продукции растительного происхождения.

Занятость, сосредоточенность

Еще один способ, как избавиться от привычки мастурбации — сосредоточиться на определенной работе. Людям, которые преуспевают в карьере, постоянно заняты работой, просто некогда мастурбировать. У них другие цели.

Все, что нужно чтобы избавиться от привычки мастурбации — задаться целью, например, выучить иностранный язык или научиться играть на гитаре. Еще важно, чтобы выбранный род деятельности приносил удовольствие.

Физические нагрузки помогут справиться с зависимостью

Некоторым людям помог в избавлении от проблемы спорт. Вовсе неважно, какой это будет вид спорта, бег, катание на лыжах, верховая езда. Главное тренироваться до изнеможения, чтобы единственное чего хотелось — отдохнуть.

Когда спорт станет неотъемлемой составляющей жизни, даже думать о мастурбации будет стыдно. Ведь это занятие не для спортсменов, а бездельников. В итоге, благодаря физическим нагрузкам удастся, и тело подтянуть и от зависимости избавиться.

Поиск увлечения

У каждого человека должно быть хобби — дело или занятие, которое приносит удовольствие, а может даже доход. Рыбалка, охота, ремонт машин, видеосъемка, чтение книг, написание рефератов, контрольных работ.

Любое отвлечение от дурных мыслей поможет избавиться от проблемы. Искоренить привычку может каждый, главное иметь сильное рвение, а еще понимание всей серьезности проблемы, а также последствий онанизма. Специалисты советуют реже оставаться наедине, больше общаться, ходить в спортзал, кино, кафе, с головой окунуться в работу.

На первых порах это поможет. В дальнейшем желание удовлетворить потребности посредством мастурбации появляться не будет.